Cannabis sativa L. (Cannabaceae familyası), tarihsel çağlardan beri önemli bir besin, lif ve geleneksel tıp kaynağı olmuştur. C. sativa subsp. indica (marihuana veya haşhaş) ve C. sativa subsp. sativa (endüstriyel kenevir) aynı bitki gibi görünsede farklı bileşenlere sahiptir. Endüstriyel kenevir bitkisi, yabani otla ilişkili yüksek maddeyi üreten psikoaktif bileşik olan tetrahidrokanabinole (THC) neredeyse hiç sahip değildir. Kenevir, kültivasyon için yasal limit olarak kuru bazda %0.2’den daha az THC içeriğine sahiptir. (6)

Kenevir yağı, endüstriyel kenevir bitkilerinin olgunlaşmış tohumlarının soğuk preslenmesiyle elde edilir.

Kenevir tohumu yağı, Omega 6 (linoleik / LA) ile Omega 3 (alfa-linolenik / LNA) esansiyel yağ asitlerinin mükemmel dengelenmiş 3:1 oranını içerdiği için “Doğanın en mükemmel dengelenmiş yağı” olarak adlandırılmıştır. Kenevir tohumu yağı, bitkiler aleminden elde edilen en doymamış yağ olarak bilinir. Kenevir tohumu yağında bulunan esansiyel yağ asitleri (EFA’lar) diyetimizde diğer vitaminlerden daha fazla gereklidir, ancak vücudumuz bunları doğal olarak üretmez.

Kenevir tohumu yağı ayrıca yeterli miktarda antioksidan (Vitamin E), karoten (Vitamin A’nın öncüsü), fitosteroller, fosfolipidler ve kalsiyum, magnezyum, kükürt, potasyum, fosfor dahil olmak üzere bir dizi mineral ve eser miktarda demir ve çinko sağlar.

Kenevir Tohumu Yağının Cilt Üzerindeki Etkileri:

**Yağın topikal uygulaması, EFA’ları cilde ve nihayetinde vücudun geri kalanına iletmenin etkili bir yoludur. Yutulan EFA’ların önemli bir kısmı, periferik dokulara ulaşmadan önce karaciğer tarafından (ALA’nın % 60’ına kadar ve LA’nın % 20’sine kadar) oksitlenebileceğinden, topikal uygulama, özellikle cilt etkileri için daha etkili bir uygulama yolu olabilir.

  • Kenevir yağı cildi nemlendirir, yumuşatır ve besler.
  • İçeriğindeki zengin antioksidan bileşenler cildin yapı taşlarını destekleyerek elastikiyeti korur, ince çizgi ve kırışıklıkların görünümünü en aza indirir.
  • Kenevir yağında bulunan linoleik asit ve oleik asitler cilt sağlığı ve yaşlanmayı geciktirmede önemli bir rol oynamaktadır. (1)
  • Kenevir yağı, gözeneklerinizi tıkamadan nemlendirebildiği için çoğu cilt tipi için ideal olup yağlı cildi dengelemeye, nemlendirmeye ve cildin yağ üretimini düzenlemeye bile yardımcı olabilir.
  • Bilimsel çalışmalar kenevir tohumu yağının antiinflamatuar ve antimikrobiyal etkileri nedeniyle akne vulgaris tedavisi için umut verici bir terapötik ajan olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. (2)
  • Kenevir tohumu yağı cildi güçlendirir ve enfeksiyona daha iyi direnmesini sağlar.
  • Güçlü bir anti-enflamatuar görevi görürken aynı zamanda cilt büyümesini ve yeni hücre oluşumunu teşvik eden gama-linolenik asit (GLA) içerir. (3)
  • Cildi besler ve nemlendirirken akne ve sedef hastalığı gibi bazı durumlar da dahil olmak üzere ciltteki iltihabı ve tahrişi yatıştırmaya yardımcı olabilir. (4)
  • Bir dermatoloji çalışması, kenevir tohumu yağı tüketiminin, egzama olarak da bilinen atopik dermatit semptomlarını iyileştirdiğini bulmuştur. Bu iyileştirmelerin, kenevir tohumu yağında dengeli ve bol miktarda PUFA tedarikinden kaynaklandığı öne sürülmektedir. (5)
  • Bir çalışmada; kenevir yağının iltihabi bir cilt durumu olan liken planus tedavisinde faydalı olduğunu gösterilmiştir. (6)

Sistemik yararları;

  • Kenevir tohumu yağında bol miktarda bulunan Omega-3 yağ asitleri, hipertansiyonu (yüksek tansiyon) olan kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. (8)
  • Kenevir tohumu yağı, linoleik asit açısından zengindir. Çalışmalar, linoleik asit bakımından yüksek bir diyet yemenin toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoproteini (LDL) veya “kötü” kolesterolü önemli ölçüde azalttığını göstermiştir. (9)
  • Kenevir tohumu yağında bulunan gama-linoleik asidin (GLA) iltihabı azalttığı gösterilmiştir. Çalışmaların bir incelemesi, GLA açısından zengin doğal bitkilerin, irritabl bağırsak sendromu (IBS), romatoid artrit (RA) ve multipl skleroz (MS) gibi enflamatuar koşulların semptomlarını hafifletmede etkili olduğunu göstermektedir. (9)
  • Kenevir yağının gama linolenik asidi (GLA), PGE1 üretimine yardımcı olup, premenstrüel sendromla ilişkili fiziksel veya duygusal semptomların potansiyel olarak azalmasını sağlar. (10)
  • Yağın içeriğindeki dengeli omega yağ asitleri kardiyovasküler dolaşımı ve işlevini iyileştirmede etkili olacaktır. (9)
  • Menopoz semptomlarını da azalttığı düşünülen yüksek GLA içeriği bilimsel çalışmalarda dikkat çekmektedir. (10)
  • Dengeli esansiyel yağ asitleri oranını içeren kenevir tohumu yağı diyeti, aynı zamanda sağlıklı bir cilde ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmayı sağlar.

UYARILAR:

  • Kenevir tohumu yağını cilde uygulamadan önce, istenmeyen bir reaksiyonla karşılaşmayacağınızdan emin olmak için bir yama testi yapmanız önerilir.
  • Ayrıca kenevir yağına diğer iltihap önleyici ve yatıştırıcı uçucu veya sabit yağ ekleyerek cildinize uygulayabilirsiniz.
  • Kenevir tohumu yağını dahili olarak almadan önce doktorunuza danışınız.

REFERANS:

  1. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf404278q
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151231/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12442909/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4134971/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16019622/
  6. http://www.phcogrev.com/article.asp?issn=0973-7847;year=2014;volume=8;issue=15;spage=52;epage=60;aulast=Tabassum
  7. https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2661569
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21069097/